不眠症の改善方法

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不眠症,改善,方法,不眠解消ツール,ツーブリーズ

~本文は以下より~

日本人の5人に1人が良く眠れていないとも言われていますね。

言わば国民病とも言えるかもしれない不眠症。

何か良い改善策はないだろうかと、考えておられる方も多いかもしれません。

ベッドに入ってから1時間や2時間は寝付けなかったり、結局そのまま朝になってしまったなんて事もあるかもしれません。

そうすると、日中が大変なことになってしまいます。

頭が働かないので、仕事もうまく行きませんし、体は一日中だるくて重い、なんてことになってしまいます。

そうなると不眠症は是が非でも解決しなければならないもの、という事になります。

不眠解消ツールにツーブリーズというものがあるのをご存知でしょうか。

このグッズは、眠りを誘う呼吸法が自然と出来るようになる、とてもユニークなものです。

センサー付きベルトと、スマホのアプリを使うという、斬新な発想で、不眠症が解決してしまうものです。

呼吸は意外にも睡眠と深く関わっています。

交感神経が優位だとリラックスできないのですが、呼吸法によって、副交感神経を高めるようにすると、心身がリラックスして眠りに導いてくれるのです。

ツーブリーズのガイド音に合わせて呼吸することにより、副交感神経が高まって、体をリラックスした状態にして眠りに導いて行きます。

まず、センサー付きのベルトを腹部に巻きます。

そうすると、そのセンサーが呼吸を読み取って、Bluetooth(ブルートゥース)でスマホにそのデータを送信します。

その呼吸データをもとに、アプリがその人に最適なリラックスできるリズムを音声でガイドしてくれるのです。

そのガイドに合わせて、呼吸をしているとだんだんリラックスしてきて、眠りに落ちて行くというものです。

眠りに落ちると、センサーとサプリはそれを感知して、自動的にシャットダウンしてくれます。

翌朝、アプリを見ると、呼吸の達成度や寝つきにかかった時間を示してくれます。

さらにアドバイスも示してくれるので、それも参考にするとさらに良い効果が得られるようになります。

しかもこのツールで眠りにつくようになると、眠りの質も改善します。

深い眠りが増えていくのです。

深い眠りが出来るようになると、日中は体も軽いですし、頭の巡りも良くなります。

仕事のテンポも早くなると思いますよ。

不眠症で困っているなら、このツールを試してみるのも良いと思います。

価格も2万円以下というのも、いいですよね。


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